减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

记者1月5日从东方市纪委获悉，该市对市委第四轮生态文明建设和脱贫攻坚专项巡察发现的14名履职不力干部进行严肃查处，其中党内警告13人，政纪处分4人(双重处分3人)。

《2021年春运要来啦 如何做到安全、有序、便捷》面对脱欧在即，英国人才开始外流，尽管首相特蕾莎·梅呼吁欧盟公民在英国离开欧盟之后仍然留在英国，但过去一年中，逾2300名欧盟学者向大学辞职。