减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

1月31日发生的月全食从19时48分开始初亏，至23时12分复圆。对此次月全食，我国大部分地区都可以欣赏到全过程。这次月食较大的一个特点是全食过程持续时间比较长，达到了1小时17分钟。对于可见全食地区的公众而言，一轮“红月”惊艳天宇，绝对是一场“视觉盛宴”。

《时隔67年！两位上甘岭战役特等功臣隔空互敬军礼》中央气象台首席预报员马学款分析，对比两轮雨雪过程，2日至4日的过程具有雨雪范围广、降雪强度大、积雪深厚、西南地区降雨强的特点;5日以来的雨雪过程，虽降雪强度不及上一次，但落区与上一次重叠，尤其是河南、陕西等地接连出现中到大雪，不利影响更为严重。