减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

韩国统一部5日确认，朝鲜同意9日在板门店韩方一侧“和平之家”举行韩朝高级别会谈。

《“十四五”粮食年产量确保稳定在1.3万亿斤以上》1月4日20时许，办案民警根据情报，在海口市海垦路某酒店附近进行布控，成功抓获嫌疑人辛某。之后，另外一组办案民警在酒店客房内抓获他的女朋友王某，并从酒店房间床头柜的塑料袋里，查获1条被抢的金项链。